新しい自分に生まれ変わりこころから望む人生をつくる 習慣化4つの変革
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それは それは

何が良い習慣なのか、悪い習慣なのか、この定義は非常に難しいものです。

ある人にとってお酒はストレス解消のための良い習慣ですし、 飲みすぎて二日酔いに悩む人にとっては悪い習慣にもなり得るからです。

また、スマホも同じで、新しい情報を得たり、SNSでコミュニケーションをとることで充足感を感じられる面では良い習慣と言えます。一方、寝室でスマホをいじっていると夜更かしして慢性的な寝不足になり制限したいと思っている人にとって悪い習慣となります。

ある行動習慣を単純に「良い、悪い」と断言はできないのですが、1つだけ自分にとって良いか悪いかを判断する基準は何でしょうか?

「それは自分に充電してくれる習慣か、放電させる習慣か?」ということです。

自分に充電してくれる習慣とは、エネルギーアップになるものです。気分がスッキリする、やる気が湧く、楽しい、成長が感じられる、自己肯定感が上がるなど、その行動が終わった後に自分の精神が充電さていく感覚を得られる習慣です。

一方、放電させる習慣とは、エネルギーダウンになるものです。つい、飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまった、スマホを見過ぎてしまった・・・という気持ちは自分のエネルギーが奪われていく感覚があるのではないでしょうか?

この観点に照らしてみれば、自分にとって良い習慣、悪い習慣を決める基準になるのではないでしょうか?

つまり、自分の精神的なエネルギーがアップする習慣を増やして、エネルギーダウンする習慣を減らすことが自分にとって取り組むべき習慣化のテーマです。

放電習慣と充電習慣とは何か?

行動、思考、感情、環境のアングルで
放電習慣を自らを探っていくことで、
自分と人生を押し下げている習慣に気づけます。

逆に充電習慣を見つけることで、 自分と人生を乗せていく習慣とは何かを探っていくことができます。
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習慣化の学校(無料WEB教室)ではこんなことが学べます

こんにちは。習慣化コンサルタントの古川です。 「習慣が人生を変える!」 これは私がずっと持ち続けている信念であり、追求し続けているロマンでもあります。

では、人生を変える習慣とは何でしょうか? 論理的に分析するより、もっと心で深く感じてみることで あなたに必要な習慣が見えてきます。

今回の無料WEB教室の中核的コンセプトは、「放電・充電」です。

この放電習慣、充電習慣を見つけるだけで、 あなたの生活と人生を変えることができるでしょう。

行動習慣、思考習慣、感情習慣、環境習慣の4つのアングルから ご自身にとってのオリジナルな習慣を見つけてみてください。

学べることの一部

  • 良い習慣、悪い習慣って何?
  • 自分らしく習慣にできる放電と充電という考え方って?
  • ネット時代、スマホ時代だからこそ習慣化が大事なわけ
  • ささいな乱れが大きな乱れを生む習慣の割れ窓理論
  • 人生を変える4つの習慣とは?
  • 自分らしく習慣にできる3つのポイント
  • 誰もが当てはまる人生を変える習慣化「三種の神器」って?
  • なんと運動はモルヒネの○倍の鎮痛効果!?
  • 自覚はないけど自分の人生をつくる思考習慣
  • ストレスが受けにくいのは○○○○な思考
  • 思考を変えるために、まず○○○○しよう
  • 長く健康的に活躍する人はネガティブな感情も上手に扱うわけ
  • 人生の行く道は感情が教えてくれる
  • 人生を変えるためになぜ環境が大事なのか
  • 自分にとってのスタバを探せ!
※皆さんからのご質問に回答するコーナーもあります。疑問に思ったことはどんどんお気軽に質問してくださいね。

習慣化の学校(無料WEB教室)への参加方法は簡単です。

習慣化の学校(無料WEB教室)に参加する方法は簡単で、案内を受け取りたいメールアドレスをフォームに入力してから、「今すぐ無料WEB教室に参加する」というボタンをクリックするだけです。

そうすると遅くとも5分以内に、入力したメールアドレスに1時間目の授業の動画の案内が届きます。また、メールが不要になった場合には、いつでも面倒な手続き不要で簡単に解除できますので安心してください。
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習慣化の学校講師

習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役
古川武士
関西大学卒業後、日立製作所などを経て2006年に独立。
5万人のビジネスパーソンの育成と10000人以上の個人コンサルティングの現場から「続ける習慣」が最も重要なテーマと考え、日本で唯一の習慣化をテーマにしたコンサルティング会社を設立。
オリジナルの習慣化理論・技術を基に、個人向けコンサルティング、習慣化講座、企業への行動定着支援を行っている。また、2016年には中国で6000名規模の習慣化講演を行い、本格的に海外進出も始めている。
著書は現在21冊で85万部を超え、中国・韓国・台湾・ベトナムなど海外でも広く翻訳され読まれている。
また、メディア実績として、8年間で150のメディアに登場。
NHK全国放送「ごごナマ」、テレビ東京「東京ガルリ」、テレビ朝日「モーニングバード」、ラジオJ-wave「GOOD NEIGHBORS」、「smile on sunday」、東京FM中西哲生の「クロノス」などテレビ・ラジオにも多数出演。
新聞は日本経済新聞、読売新聞などでも大きく取り上げられ、雑誌は毎月2-3本のペースで取材を受けている。
企業向けの習慣化としては、会社の仕事の生産性を高める「高密度仕事術」を実施しており、政府主導で行なわれている「働き方改革」への取り組みとして多くの企業からオファーが絶えない。
著書
習慣化大全
『30日で人生を変える「続ける習慣」』(日本実業出版社)
『人生を絶対に後悔しない「やりたいこと」が見つかる3つの習慣』(日本実業出版社)
『マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣』 (ディスカヴァー・トゥエンティワン)
『無理なく続く英語学習法』(ジェイソンダーキー氏と共著)
『人生を決める成長スイッチをONにする』(PHP研究所)
『新しい自分に生まれ変わる「やめる習慣」』(日本実業出版社)
『7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる習慣」(朝日新聞出版)
『ストレスフリーの人生をつくる9つの習慣』(セブンイレブンPB)
『力の抜きどころ』(ディスカヴァー)
『人生の主導権を取り戻す「早起きの技術」』(大和書房)
『マンガでわかる「続ける習慣」』(日本実業出版社)
『マンガでわかる「やめる習慣」』(日本実業出版社)
『なぜ、あなたは変われないのか?』(かんき出版)
『習慣化ワークブック』(ディスカヴァー)
『2割に集中して結果を出す習慣』(コンビニPB)
『「やりたいこと」が見つかる3つの習慣』(文庫)大和書房
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